トラック トレーニング

ジュニアのアスリート達と、中距離のトレーニングを行いました。

・ Ｊｏｇ　　　　　　４００ｍ
・ 体操
・ ダッシュ　　　 ５０～７０ｍ　６本
・ インターバル ５０ｍ、１００ｍの複合　ＴＯＴＡＬ　１２００ｍ
・ ペース走　　　８００ｍ（２２秒/１００ｍ）
・ Ｊｏｇ　　　　　　８００ｍ
・ 体操 　

それにしても、みんなよく足があがりますね～　　　おいらにはムリムリ・・・。