今日は連続するアップダウンコース（高低さは少ない）。最適なシフトチェンジを自分で感じてほしい。
まずは、腹ごしらえ・・・ さくら家にて。。。ちゃぁしゅ～ ６枚も食った人は、だあれ？
そして、腹ごなし・・・。一国一城の主になったつもりでしょうか。
サイクルセンター蜂谷にて検車。翌週はツール・ド・モリオカです。
２ｋｍ地点 順調な滑り出し！余裕の表情・・・。
１０Ｋｍ地点 おっと１名脱落かっ！二人のペースは中々のものでした。
１３ｋｍ地点ＧＯＯＯＯＡＬまで１ｋｍず～っと登りです。
お疲れ～。
ワン！ ツー！ スリー！ ダァ～～！！スロープの階段は約８０段×７回 ＝ ５６０段 ・・・・これもトレーニン ぐ～？
クールダウン！酷使した脚を冷やしています？
トランポリンで３０分！タフです。
実は、ＢＩＫＥに乗る前に、１時間近く、野球もしています。。。。
ｆｕｕｕｕ. お・つ・か・れ～～～
