屋内トレーニング

通信陸上の見学後、ジュニアのアスリート達と、体育館でトレーニングです。
でも通信陸上は本当に見学したのでしょうか？　実は野球とディスクゴルフをやりに来たようです。。。


い・つ・も・の３人！
１周２５０ｍの体育館の屋内走路にて
　・ＪＯＧ
　・ストレッチ
　・ビルドアップ走
　・スタートダッシュ（ＳＤ）＆跳躍バリエーション

　
コーディネーショントレーニング （パイロンスラローム）
ポイントは
　・左右＆前方への素早い重心（体軸）移動
　・股関節や足首の柔軟性






お疲れ～
ＮＡＮＡさん、通信陸上でお疲れなのに付き合ってくれて、ありがとう！