第４回目
北上市総合運動公園 屋内練習場 １８：００～スタートです。
阿部コーチに よろしくお願いします。
まずは、ウォーミングアップを兼ねて、ウォーキング。体軸がブレないように、重心を意識しながらまっすぐ歩きます。
ブレると、走った時にもそのまま現れます。
スタンディングスタートです。まず進行方向に対して横を向き。（きき足を進行方向側にする）
スタンスは肩幅の２倍。しっかり、ど～んと両足荷重。（野球の走者がリードする感じぃ～）
そのまま、進行方向を向きます。
よ～いドン！で、初めの３歩は、手も足もとにかく早く動かす！
横から見て、前傾姿勢を保ちつつ頭から蹴った足まで、一本の軸が出来ていると いいですね。
クラウチングスタートです。よ～いの姿勢で 腕：足＝５：５荷重です。
ドン！で 後ろ足から動き出します。もちろん素早くね！
